Posts por: PortalMedic

Estresse: o mal do século

Sete em cada dez brasileiros reclamam de estresse no trabalho. Destes, pelo menos três sofrem da chamada síndrome de Burnout - esgotamento mental e físico intenso causado por pressões no…
Respire Fundo e com Calma

Respire Fundo e com Calma

Quando você está estressado e alguém diz para respirar fundo e que tudo ficará bem, acredite, isso funciona de verdade. Respirar fundo faz mais oxigênio entrar no corpo, assim mantendo a…
Tente se distrair

Tente se distrair

Quando estiver procurando como controlar a ansiedade e o estresse, tente ler um livro, quadrinhos ou qualquer coisa na internet que te faça rir um pouco. Pesquisadores descobriram que o…
Siga uma dieta saudável

Siga uma dieta saudável

Enquanto trabalhamos, costumamos pegar algum lanche gorduroso que pode ser engolido em minutos e nos deixa satisfeitos. Ainda assim, da próxima vez, tente comer um sanduíche de atum, por exemplo.…
Durma bem

Durma bem

Falta de sono é uma das principais causas de estresse entre as pessoas, especialmente trabalhadores de corporações. Tente administrar seu tempo e trabalho, e durma pelo menos 7 a 8…
Exercícios curtos

Exercícios curtos

Exercitar-se sob estresse não quer dizer sair do trabalho ao meio do dia e ir para a academia. Isso basicamente significa exercícios curtos, tão simples quanto andar pelo escritório ou…
Chá Verde, não Café

Chá Verde, não Café

Bebidas que contêm cafeína, como o café, podem te manter acordado por um longo tempo e te ajudam a trabalhar por mais tempo. Mas o chá, e especialmente o chá verde,…