Posts por: PortalMedic

Consumir alimentos com Fitoesteróis

Consumir alimentos com Fitoesteróis

Estes são encontrados em alimentos de origem vegetal que auxiliam na redução de colesterol total no sangue. Boas fontes de alimentos são: nozes, feijão, legumes, verduras, soja, semente de girassol,…
Praticar exercícios

Praticar exercícios

Queima a gordura corporal, colabora com o controle de doenças crônicas, como a hipertensão, diabetes, colesterol ou triglicérides altos, osteoporose, entre outras. Aumenta a disposição.
Reduzir a ingestão de gordura saturada

Reduzir a ingestão de gordura saturada

Refeições congeladas, embutidos, sorvete, pele de frango, entre outros. Consumir alimentos ricos em ômega 3: sardinha, salmão, atum, o peixe tem menos gordura e muito saudável. O ômega 3 é uma gordura,…