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Tenha uma idéia do número de calorias que você consome

Tenha uma idéia do número de calorias que você consome

Isso não precisa virar uma neurose, mas você deve saber aproximadamente o quanto de calorias está ingerindo. Lembre-se que existem alimentos que tem açucar bom (frutas, principalmente) e outros que têm o açucar ruim (como aquele que colocamos no cafezinho), e procure evitar ao máximo esse segundo.