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Sono de qualidade e exercícios físicos

Sono de qualidade e exercícios físicos
O sono é essencial para a pele saudável. Noites mal dormidas farão com que você tenha aparência cansada e bolsas debaixo dos olhos. Outros efeitos adversos da má qualidade do sono incluem alterações emocionais.
Você pode recuperar a vitalidade praticando exercícios físicos. Melhora o fluxo sanguíneo reduz o stress e cria um cansaço saudável que ajuda a dormir. Yoga e natação também são boas maneiras de melhorar o sono.