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Reduzir a ingestão de gordura saturada

Reduzir a ingestão de gordura saturada

Refeições congeladas, embutidos, sorvete, pele de frango, entre outros. Consumir alimentos ricos em ômega 3: sardinha, salmão, atum, o peixe tem menos gordura e muito saudável. O ômega 3 é uma gordura, que reduz os lipídeos do sangue. É antioxidante, anti-inflamatório, antitrombótica, que ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares que colabora na redução do colesterol LDL (ruim), triglicerídeos e aumenta o HDL colesterol(bom).