Blog

Como administrar o estresse no trabalho

Como administrar o estresse no trabalho

Estresse relacionado ao trabalho afeta o desempenho e pode interferir também na vida pessoal. Aprender a gerir a sobrecarga no ambiente profissional pode ajudar.

– Organize uma lista de tarefas, priorizando as coisas “a fazer”
– Deixe o chefe saber se você estiver se sentindo sobrecarregado
– Não torne um problema maior do que ele é
– Deixe as chateações relacionadas ao trabalho no escritório – não as leve para casa
– Mantenha sua mesa organizada e limpa
– Contra a ansiedade e o estresse, respire
– Programe curtas pausas durante o dia, especialmente quando começar a se sentir estressado
– Exercite-se regularmente e durma o suficiente
– Recompense-se por um trabalho bem feito
– Reconheça quando é hora de procurar um novo emprego

Fonte: IG Saúde

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *