Blog

Coma menos carne vermelha

Coma menos carne vermelha

Favoreça as proteínas mais saudáveis e mais baratas. Peixes (atum, por exemplo) têm muito ômega 3, ácidos graxos que são bons para o coração. Nozes e feijão também são ricos em proteínas, mas tenha o cuidado de ver quanto de sal tem nestes alimentos (se for muito isso pode causar mais pressão alta)