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Cifose: o que é e como evitar

Cifose: o que é e como evitar

Descubra o que é Cifose e como se prefinir.

Vulgarmente chamada de corcundez, a cifose é definida como um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral, sendo as causas mais importantes dessa deformidade, a má postura e o condicionamento físico insuficiente.

O que é cifose?

As cifoses são curvaturas primárias, desenvolvidas na fase embrionária do indivíduo, que podem sofrer deformações devido à má postura, gerando a hipercifose, uma patologia considerada típica da adolescência e de pessoas introspectivas.Isso ocorre porque a postura incorreta causa uma curvatura acentuada na coluna, deixando o indivíduo com os ombros projetados para frente e o dorso arredondado.

O indivíduo com hipercifose possui um arqueamento das costas, que surge gradativamente, com ou sem dor, fadiga, sensibilidade e rigidez da coluna vertebral. A hipercifose torna os músculos da região torácica fortes e curtos, o que ocasiona o surgimento da corcunda. Geralmente, a curvatura acentuada na coluna do indivíduo não é percebida por ele, mas por seus familiares e amigos, podendo ser confirmada através de diagnóstico baseado em radiografias da mesma.

A postura correta previne a cifose/hipercifose provocada por posições inadequadas. Exames físicos durante a infância, principalmente durante a fase de crescimento, auxiliam no diagnóstico precoce, no tratamento e na prevenção da progressão da doença e de complicações.

Segue algumas dicas de como prevenir a cifose e algumas outras doenças na coluna:

Mantenha sempre uma postura correta – ao andar, sentar-se ou ficar de pé. Ao sentar, mantenha toda a extensão das costas apoiada na cadeira ou no sofá.
Evite carregar muito peso ou transportar objetos pesados apenas de uma lado do corpo.
Alimente-se corretamente, procurando manter seu peso dentro dos limites adequados; o excesso de peso pode acarretar vários problemas, como sobrecarga na coluna vertebral.
Pratique exercícios físicos regularmente, sempre com a orientação de especialistas.
Se você sofre com dores nas costas e está precisando de um tratamento para cifose, acesse agora mesmo o site da Vertebrata, clinica ortopédica em Porto Alegre.